Varje sommar har jag, mamma och Maria som tradition att åka till Skellefteå för att shoppa. Igår var det dags igen. Vädret var inte riktigt med på noterna men ett lätt duggregn är väl okey om man mest springer i butiker.

En heldag tillsammans med de kvinnor jag älskar mest! Jag kom hem med en famn full med påsar och trötta ben, precis som det ska vara!

Tidigare i veckan när det var fint väder gjorde jag och mamma iordning en picknick och åkte till Grans Naturbruksgymnasium med tjejerna för att hälsa på djuren.

Om det var uppskattat? Givetvis - två djurälskande energifyllda tvååringar, det var ju helt perfekt. Vi hälsade på hästarna, kalvarna, fåren, getterna, ankorna, hönsen, kaninerna, marsvinen och papegojorna.

Jag håller fortfarande i med träningen och på midsommarafton fick jag till och med sällskap på rundan. Maria, som var här med familjen och sov i husbilen, hakade på så vi sprang den vanliga rundan - Bullerviken - mördarbacken. Det var faktiskt riktigt roligt att springa tillsammans med någon, jag har aldrig gjort det (ja, förutom när jag spelade fotboll då och vi hade lagträning).
Vi persade (för säsongen) i mördarbacken, 2:10, och höll en snittfart på 10,5 km/h på våra 6km.

Jag har också hunnit med att ta en löptur med tjejerna och cykelvagnen. Det går faktiskt himla bra, den rullar lätt och är smidig men det är klart att det inte blir samma sak som att springa själv eftersom överkroppen blir statisk när man håller i handtaget. Men den är ju kanon när jag vill träna och inte har någon som kan vara med tjejerna (läs: när Adam jobbar borta).

I helgen körde jag det vanliga passet, Bullerviken - mördarbacken, med dom vanliga intervallerna. Jag brukar köra uppvärmningstempo första 10 min sedan "intervaller" 2 min snabbare (typ 12km/h) 1 min lugnare (10-10,5 km/h) fram till mördarbacken (ca 12 min) sedan försöker jag hålla minst 10 km/h uppför, gärna snabbare om jag orkar. Efter mördarbacken är jag rätt slut så då kör jag lite nerjogg intervaller för att skölja igenom musklerna. Dvs 10 min nerjogg hem.

Nu i veckan körde jag ett annat intervallpass. Dels för att klockan inte skulle hinna bli så mycket (jag och Adam skulle se en film) och dels för att kroppen vänjer sig om man kör samma pass hela tiden.

Den här gången drog jag lilla rundan runt Hortlax. Samma uppvärmning som vanligt, 10 km/h 10 min. Men sedan körde jag intensivare intervaller: 30 sek i 14km/h, 1 min "vila" i 10 km/h i 10 minuter, dvs 7 intervaller. Sedan nedjogg sista 5 minuterna hem.

Vi är i full gång med markarbetet här ute på tomten. I helgen kan vi mest troligt börja med altanen på baksidan (det blir en träaltan trots att vi tidigare varit helt inne på marksten eller gjuten - men problemet är att vi inte törs eftersom jordvärmen går där under).

Det har varit ett riktigt ruggväder idag. Regnat spön i backen och blåst storm.

Adam har trotsat vädret och börjat gräva för avvattningen och jag och tjejerna har ömsom hjälpt till och ömsom varit i vägen.

Nu på kvällen kom Peter förbi med traktorn och schaktade bort där altanen ska bli, samt fyllde upp med sand.

Medan Adam och Peter jobbade utomhus tog jag och tjejerna ett bad i badbaljan

Härligt sätt att avsluta en sån här ruggig dag

Nu är jag mamma till två stycken tvååringar. I söndags fyllde hjärtbarnen år och vi klasade för hela slanten.

I fredags spelade Lers Winnerbäck på stadsfesten i Skellefteå. Jag och Pilly har sedan vi fick veta att han skulle komma till Västerbotten planerat att åka ner och se honom. Sagt och gjort, biljetter var köpta och karlarna var med barnen, underbart. En ledig kväll för två trötta morsor (en som just gått på semester och en mitt i spädbarnstiden).

Vi käkade langos och surrade tills det var dags.

Det är fjärde gången som jag ser honom (två av dom gångerna har faktiskt varit med Pilly) och han är lika bra varje gång. Dessutom har han ju just släppt sin nya skiva "Granit och morän" som för övrigt är sjukt bra!

I flera år har jag funderat på att göra en radikal frisyrändring. Men jag har aldrig vågat, nu efter lång tid har beslutet antagligen mognat fram och innan jag skulle hinns ångra mig bokade jag första bästa tid hos första bästa frisör.
Jag hade en vision om hur det skulle se ut och framförallt hur JAG skulle se ut - resultatet överskrider verkligen alla förväntningar. Det känns så bra och så himla mycket jag!

Det roligaste var att ingen visste om att jag skulle klipps mig, inte ens Adam, så alla hajar verkligen till när dom ser mig. Haha.

Efter frisörbesöket gick jag till jobbet och gjorde min stats arbetsdag före semestern. Så idag är jag officiellt ledig i 7 veckor framöver!